co na redukcji

17.12.2018 Redukcja 10 weeks out Koniec odbicia i początek redukcji . Jestem bardzo zadowolony z tego co udało mi się zrobić podczas odbicia , myśle ze na ile mogłem je wykorzystać na tyle wykorzystałem chociaż zawsze i tak będzie mało ;) Waga; 95,3kg Makro na ten tydzień Dt; 250b 500w 40t Dnt; 240b 200w 60t Cardio 5x30 +3x30 Nogi1 Świetny [...]

[...] pewnie wiecie, że byłem zadowolony z działania tego produktu. Wyraźnie odczuwalne pobudzenie jak i podwyższenie temperatury ciała. Do tego zdolność hamowania apetytu co na redukcji jest fajnym zabiegiem. Produkt ten nie powodował też żadnych nieprzyjemnych odczuć, nie było zjazdów, złego samopoczucia. Uważam, że to spalacz kompletny i godny [...]

[...] połączone ze wzmacnianiem chwytu - trzymam drążek samymi palcami ;-) Dieta Wczoraj mąż był w sklepie i zrobił dla mnie zakupy... szkoda że akurat teraz, jak jestem na redukcji }:-( Te orzechy w czekoladzie muszą poczekać na lepsze czasy, a resztę jakoś uwzględnie w rozpisce, w niewielkich ilościach :-( [...]

[...] początku na tych kcal chodziłem mega głodny tak dzisiaj już jest tylko delikatny głód, nie czuję się słabo ale słabo czuje się głowa %-) ona już chyba wie, że jesteśmy na redukcji próbuję szukać wymówek na zjedzenie czegoś innego, czegoś ponad dzisiaj miałem mega ochotę na tłuszcze, na myśl o majonezie ciekła mi prawie ślinka Mateusz, jak [...]

RikRozz takie zwykłe płatki na redukcji?! No wiesz co... przecież tam sam cukier ;-) %-) Ja pewnie wrzucę wypiske jutro po pracy jak zdążę albo dopiero w środę. Dziś muszę wszystko przygotować i ogarnąć na jutro. W planach bieganie o 5.30 ;-) Jak wrócę to będzie mało czasu żeby się ogarnąć, bo sama jestem i muszę wyjść wcześniej, żeby Młodego [...]

[...] REDOX sie konczy mysle ze max do konca tygodnia starczy szkoda bo, fajny ten test :-) /SFD/2019/3/5/5b6e7e4ad42c4b0086e865f846742618.jpg Dieta HighCarb mi sie spodobal na redukcji mimo braku suchosci jak przy HF sylwetka mi sie bardziej podoba jest pelniejsza o ile w moim przypadku mozna mowic wogole o czyms takim haha... [...]

[...] Znowu deser po obiedzie :-D /SFD/2019/1/11/c22cd24feb3e4709a3990c9b8bf23364.jpg Głód dokucza późnym popołudniem i wieczorem. Najgorsze jest to, że - jak zawsze na redukcji - jest mi ciągle zimno. Kto by pomyślał, że na takich kcal będę głodować %-) Najłatwiej wytrzymać w dnt i w dni, kiedy trening jest wieczorem. Najgorzej jak ćwiczę [...]

[...] 1/4 Chrom- 1x1 REDOX-3x1 Creatyna- 5g Dzień bez treningu jedzenie nie do końca zgodne z makro i i czułem się mega pełny przesadziłem z białkiem czy to zasługa tego? Nigdy na redukcji sie tak nie czułem dziwne uczucie ale też fajne Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) /SFD/2019/1/21/d42d97664a1c401380175f4720f1f503.jpg [...]

[...] sie kierowac tym wlasnie co tam jest napisane jednak sztywno trzymac sie tego nie musi, co innego jezeli osoba jest poczatkujaca i jest to wspomagacz do pierwszej w zyciu redukcji (oczywiscie zastosowany w odpowienim momencie). REDOX w polaczeniu z innymi suplementami SFD i AllNutrition spisal sie na medal, jako swietna przedtreningowka w [...]

Zobaczymy co mi z tej redukcji wyjdzie, bo póki co waga stoi. Ale to jest dobry przykład ze nadmiar aktywności nie idzie w parze z redukcją. Dobrze ze siła na treningi wróciła, to będę dalej walczyć :-)Wagą nie ma się co przejmować jak lustro dobrze pokazuje :)

[...] najważniejszy jest trening, tak jak wcześniej pisałem wręcz brak zjazdu na treningu. Głód niedokucza, co więcej nawet specjalnie głodny nie jestem, jednak na ostatniej redukcji na highFat było podobnie więc tutaj nie wiem czy to zasługa diety czy bardziej Redoxa. Na marginesie troche o BCAA jestem troszke zawiedzony smakiem whisky&cola [...]

[...] Extra wypiski startowe, 3 różne typy sylwetek - 3 różne osoby, także inne sposoby treningu, odżywiania. Będzie na pewno mega ciekawie...i zapewne sam poczuję głód solidnej redukcji jak tu będę z wami na bieżąco, a póki co plany u mnie zupełnie inne %-) ale to dobrze ,trzeba się pozytywnie nakręcać Obserwuję, temat oznaczyłem w dziale na [...]

Zobaczymy co mi z tej redukcji wyjdzie, bo póki co waga stoi. Ale to jest dobry przykład ze nadmiar aktywności nie idzie w parze z redukcją. Dobrze ze siła na treningi wróciła, to będę dalej walczyć :-)

[...] Extra wypiski startowe, 3 różne typy sylwetek - 3 różne osoby, także inne sposoby treningu, odżywiania. Będzie na pewno mega ciekawie...i zapewne sam poczuję głód solidnej redukcji jak tu będę z wami na bieżąco, a póki co plany u mnie zupełnie inne %-) ale to dobrze ,trzeba się pozytywnie nakręcać Obserwuję, temat oznaczyłem w dziale na [...]

[...] trochę kiepskie, ale rano niestety jest jeszcze ciemno. Póki co chudnie góra - u mnie normalne. Nogi na razie oporne, ciekawe czy coś się ruszy. O ile góra po 2 miesiącach redukcji ma szanse wyglądać fajnie, o tyle nogi mogą potrzebować trochę więcej czasu, zobaczymy. /SFD/2019/2/4/d337ec5bb8f74507b185dee7d60b5461.jpg [...]

[...] ninja idą pełną parą=) NIe bede oryginalny ale jak ja ci zazdroszcze takich siłowi... u mnie zewnętrzne to tylko siłownie geriatryczne na których wiecej krzywdy niz pożytku mozna sobie zrobić A tak poza tym ładnie idzie jeszcze 5-6 tyg tej redukcji i powinno już być super bo mało co zostało Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2019-02-26 06:53:50

[...] zejdę do około 2400kcal. Aktualnie Białko:160g Tłuszcze:230g Wegle: 30g /SFD/2019/1/6/16e43f9fc2c74ca98e9d3cd161d17d75.jpg Trening to sprawdzona formuła z ostaniej mocnej redukcji jaką odbyłem więc nie zmieniam tego co sprawdzone i dobre. Trening 1 Klatka 4s 6-8p Wyciskanie sztangi ławka płaska Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny Rozpiętki [...]

[...] się uczę . Moje posiłki cały czas ewoluują . Tak na prawdę jestem cały czas na początku drogi :) Dieta jest trudna. I naprawdę nie dla każdego . Ja myślę czy nie wejść po redukcji na jakiś low carb z ładowaniami ww. Co by tu ukrywać lubię słodkie czy makaron . Można kupić makaron keto albo zrobić z cukini ale to nie to samo . I tyczy się to [...]

[...] bo chyba trochę nie w tą stronę to idzie :) Patrząc na formę którą miałeś 2 tygodnie temu a teraz - to śmiało można stwierdzić, że marnujesz to co wypracowałeś na redukcji a dwa yebiesz sobie ostro wrażliwość którą po redu mogłeś konkretnie wykorzystać : > Nie chcę żebyś odebrał to jako hejt czy coś ale wpadałem w takie samo błędne [...]

[...] bo chyba trochę nie w tą stronę to idzie :) Patrząc na formę którą miałeś 2 tygodnie temu a teraz - to śmiało można stwierdzić, że marnujesz to co wypracowałeś na redukcji a dwa yebiesz sobie ostro wrażliwość którą po redu mogłeś konkretnie wykorzystać : > Nie chcę żebyś odebrał to jako hejt czy coś ale wpadałem w takie samo błędne [...]